Lieskové orechy sú dobrým zdrojom tukov, proteínov, vitamínu B1, B6 a minerálov (fosfor, horčík, mangán). Dodávajú telu veľké množstvo energie (50g dodá asi 314 kcal) a preto bývajú obľúbenou súčasťou
Lieskové orechy sú dobrým zdrojom tukov, proteínov, vitamínu B1, B6 a minerálov (fosfor, horčík, mangán). Dodávajú telu veľké množstvo energie (50g dodá asi 314 kcal) a preto bývajú obľúbenou súčasťou